Top خواص مرکبات Secrets

Top خواص مرکبات Secrets

Blog Article

افزودن مرکبات به رژیم غذایی خود می تواند به افزایش فایده سایر مواد غذایی نیز کمک کند. به عنوان مثال، مصرف مرکبات به بدن کمک می کنند تا آهن را بهتر از سایر منابع غذایی جذب کند.

امکان استفاده از پرتقال به شیوه‌ها و شکل‌های مختلفی وجود دارد. اگر می‌خواهید که از خواص و مزایای آن نهایت استفاده را ببرید، به این توصیه‌ها دقت کنید:

†درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند. منبع: مرکز داده غذای وزارت کشاورزی آمریکا

آب لیمو دارای چندین اثر تقویت‌کننده سلامتی است. برخی از مهم‌ترین خواص آب لیمو عبارت‌اند از:

مخلوط را روی صورت و بدن خود بمالید. این مخلوط به عنوان سفید کننده طبیعی عمل می کند.

این میوه های آبدار و رنگارنگ علاوه بر طعم خوبی که دارند، حاوی مواد مغذی زیادی هستند که آنها را به یک جزء عالی در یک رژیم غذایی متعادل تبدیل می کند.

انواع پرتقال برحسب زمان رسیدن نیز به سه گروه زودرس، میان‌رس و دیررس تقسیم می‌شوند. در مناطق نیمه گرمسیری ارقام زودرس مورد استفاده بیشتری داشته و دوره رسیدن آنها بین ۹-۶ ماه است، در حالی که دوره رسیدن ارقام میان رس ۱۲-۹ ماه و ارقام دیررس بیش از ۱۲ ماه بعد از شکوفا شدن گل‌ها است و بر حسب تعداد بذر به ارقام بی بذر تجاری(۰-۸)، متوسط(۹-۱۵) و پر بذر(بیش از ۱۵) دسته بندی شده‌اند.

رقم هاملین به صورت تصادفی در سال ۱۸۷۹ در نزدیکی فلوریدا شناسایی شد. در سال ۱۳۴۷ بذر هاملین وارد ایران شد. این رقم زودرس ترین پرتقال شمال است که به آب و مواد غذایی کافی نیاز دارد.

این پرتقال رقمی زودرس بوده و پایه ترویر سیترنج به عنوان بهترین پایه click here برای آن پیشنهاد شده است.

از ارقام مهم لیمو در آمریکا و استرالیاست و طی سال‌های ۱۳۴۳-۱۳۴۲ وارد ایران و در جنوب کشت شد. تراکم این رقم در شهر میناب فراوان است.

میوه‌های این رقم دارای پوستی سفید و میوه‌ها به اندازه پرتقال با گوشت زرد و روشن و حاوی ۳-۲ بذر است.

یک موز رسیده و چند قطره آب لیمو را در کاسه مخلوط کرده تا یک خمیر تهیه شود.

میوه‌های رقم تاراک. از نظر درشتی در حد رقم مورو است. پوست آن موقع رسیدن قرمز رنگ و دارای گوشتی سفت و کاملا قرمز، پرآب، بدون بذریا دارای ۲-۱ بذر و میان ‌رس است.

ارزش غذایی هر عدد پرتقال (تقریبا ۱۴۰ گرمی) مطابق جدول زیر است. با آگاهی از ترکیبات و ارزش غذایی هر میوه، آگاهانه‌تر برنامه رژیم غذایی خود را طراحی کنید: